こんにちは（＾＾）
まるよしです。

毎日暑いですね！
暑い日が続いているので、
ダルい･･･食欲がなくなってきた･･（**）
と、 夏バテ 気味の皆さん！

夏バテ 気味だとついつい冷たい飲み物や食べ物、口当たりの良いものばかり食べてしまいますが、しっかり！できればがっつり！食べて栄養を摂りましょう♪

夏バテに効く食べ物は色々ありますが、牛肉もその１つです。
栄養豊富な牛肉を使用した、カレーや牛丼、ステーキ、焼肉等をしっかり、がっつり食べて栄養補給しましょう（＾＾）

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こんにちは（＾＾）
まるよしです。

今日5/12は アセロラの日 ！
アセロラの日 が5/12なのは、5/12がアセロラの初収穫の時期であることが由来となっているようです。

アセロラはビタミンCがとても多く含まれている果物です。
日差しが強くなるこれからの季節、しっかり摂りたいですね！

ビタミンと言えば、牛肉にもビタミンが含まれています。
アセロラはビタミンCですが、牛肉にはビタミンB群が含まれています。
こちらも美容効果のあるビタミンです♪

野菜もお肉も、栄養をバランスよく摂ってこれからの暑い季節を過ごしましょう（＾＾）

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今日は、一年中で最も寒い日といわれる 大寒 ですが、比較的暖かい日となっています。
風邪やインフルエンザも流行っているようですので、しっかりと睡眠と栄養を摂って、病気に負けない身体作りに努めたいですね。

今朝はテレビで「 あったかい んだから～」でブレイク中の芸人さんを見たものですから、一日中頭の中であの「あったかいんだから～」がグルグルと回っています。
不思議なもので「 あったかい 」を連発していると、本当に身体がポカポカしてくるから不思議です。

でも一番はやっぱり あったかい ものを食べるのが一番身体が温まりますね。
野菜不足も解消に、そしてヘルシーに、しゃぶしゃぶはいかがでしょうか。

しゃぶしゃぶ

・上肉しゃぶしゃぶ（お肉の部位：ロース、肩ロース/130ｇ）
松阪牛　　　　5400円（税込）
国産黒毛和牛　4420円（税込）

・しゃぶしゃぶ（お肉の部位：肩ロース、肩、モモ、バラ/180ｇ）
松阪牛　　　　5040円（税込）
国産黒毛和牛　3600円（税込）

しゃぶしゃぶは、ごまだれ、ぽん酢どちら派が多いのでしょう。
私はぽん酢派ですが、周りにはごまだれ派も多いのです。
一度調べてみたいですね＾＾